Muitas vezes pensamos nos hábitos de saúde bucal como um tema para crianças pequenas.Pais e dentistas ensinam às crianças a importância de escovar os dentes duas vezes ao dia, comer menos alimentos doces e beber menos bebidas açucaradas.
Ainda precisamos manter esses hábitos à medida que envelhecemos.Escovar, usar fio dental e evitar açúcar são algumas sugestões que ainda nos agradam atualmente. Quais outros hábitos precisamos estar mais atentos à medida que vivenciamos o desgaste dentário?Vamos dar uma olhada.
1. Rotina de escovação – duas vezes por dia
À medida que envelhecemos, os nossos dentes e gengivas mudam, o que pode exigir uma mudança na nossa técnica de escovagem.Escolher uma escova de dentes que se adapte à suavidade dos nossos dentes e gengivas, ou escovar com menos vigor, são coisas que precisamos de considerar e mudar.
2. Uso do fio dental – o mais importante
A escovação não limpa nenhuma parte dos dentes.A flexibilidade do uso do fio dental é que você pode deixá-lo passar entre os dentes à vontade e remover os restos de comida entre os dentes com facilidade.Não só isso, mas ele também é muito bom na remoção de placa bacteriana em comparação com uma escova de dentes.
3. Use pasta de dente com flúor
O flúor é um ingrediente essencial na prevenção da cárie dentária.À medida que envelhecemos, podemos desenvolver sensibilidade dentária.Se ocorrer sensibilidade dentária, podemos escolher um creme dental com baixo valor de abrasão dentinária (RDA).Em geral, a maioria dos cremes dentais com o rótulo “dentes sensíveis” terá um valor RDA mais baixo.
4. Use um enxaguatório bucal adequado
Embora a maioria dos enxaguantes bucais sejam projetados para refrescar o hálito, também existem enxaguantes bucais que são antibacterianos e ajudam a manter as gengivas saudáveis para prevenir cáries dentárias.Existem também enxaguatórios bucais especializados que podem ajudar se você sentir boca seca com frequência devido a medicamentos.
5. Escolha alimentos nutritivos
Quer você tenha 5 ou 50 anos, suas decisões alimentares afetarão sua saúde bucal.Nossas escolhas alimentares devem seguir um baixo nível de açúcares processados e refinados.Uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras é boa para a saúde bucal.Além disso, limitar o consumo de alimentos e bebidas açucaradas é uma boa decisão.
6. Faça check-ups odontológicos regulares
Manter uma boa higiene oral é essencial para uma boa saúde oral, mas também é importante lembrar-se de fazer check-ups dentários regulares.Durante os exames de rotina, seu dentista examinará cuidadosamente sua boca para detectar quaisquer problemas precoces em seus dentes e gengivas.Também é uma boa ideia manter os dentes limpos uma vez a cada seis meses para exibir um sorriso mais bonito.
Horário da postagem: 31 de agosto de 2022